Малоподвижный образ жизни — бич современного общества. Многие профессии предполагают длительное нахождение в положении сидя, вследствие чего возникают патологии позвоночника. А ведь прямая осанка важна для красоты тела и здоровья в целом. Для коррекции проблем позвоночного столба чуть менее полувека назад был разработан коленный стул — специальное приспособление, формирующее правильное положение всего опорно-двигательного аппарата. Несмотря на простоту и доступность конструкции, использовать ее можно только по назначению врача.
Особенности конструкции и назначение
Сидя на обычном стуле, у каждого человека возникает непроизвольное желание отклонить поясничный отдел, что провоцирует сутулость. Для удержания позвоночника в вертикальном положении приходится постоянно контролировать позу. Коленный стул исключает эту необходимость, благодаря специально разработанной конструкции осанка всегда остается ровной. Сиденье такой мебели располагается строго под углом 15°, здесь нет подлокотников, зато предусмотрены специальные мягкие упоры для коленей. В некоторых моделях присутствует небольшая спинка, которая позволяет время от времени расслаблять спину — это важно для людей со слабым мышечным корсетом.
Ортопедический стул оказывает положительное воздействие на позвоночник только при регулярном использовании. Соответственно, им стоит заменить обычное сиденье за рабочим столом. С его помощью можно:
- Сформировать правильную осанку у ребенка.
- Предотвратить развитие патологий опорно-двигательного аппарата у взрослого.
- Повысить работоспособность за счет удержания тела в естественной позе.
- Нормализовать работу органов ЖКТ и малого таза.
Оценить эффективность ортопедического коленного стула могут школьники, студенты, взрослые люди. Не нужно ждать ухудшения общего самочувствия или появления прямых оснований для приобретения изделия. Лучше предупредить возникновение того или иного заболевания, сохранить здоровье позвоночника.
Показания и преимущества использования
При регулярном использовании стула с коленным упором спина становится ровной сама собой, то есть человеку для этого не нужно прилагать каких-либо усилий. Эта особенность является одним из основных преимуществ изделия. Среди других характеристик особого внимания заслуживают:
- Улучшение работы дыхательной системы.
- Снижение нагрузки на позвоночник.
- Уменьшение давления на внутренние органы.
- Нормализация процесса кровообращения.
Стул незаменим для всех, кто по несколько часов в день находится в сидячем положении: учащихся, офисных сотрудников, программистов, швей, копирайтеров. Врачи нередко советуют использовать ортопедическое коленное кресло женщинам в положении, незадолго до родов. Среди медицинских показаний стоит выделить: сколиоз, остеохондроз, грыжи, протрузии, воспалительные заболевания мышц, период восстановления после травм позвоночного столба.
Добиться существенного улучшения состояния здоровья можно не менее чем через месяц регулярного применения стула с опорой на колени.
Противопоказания и меры предосторожности
Перед приобретением коленного стула со спинкой или без таковой следует обратиться за консультацией к врачу: терапевту, ревматологу, ортопеду, неврологу. Использовать конструкцию можно только при условии отсутствия противопоказаний. В противном случае вместо ожидаемой пользы можно усугубить имеющиеся проблемы. Недопустимо заменять обычный стул коленным:
- При врожденных патологиях позвоночника.
- Травмах позвоночного столба различной степени тяжести.
- Дегенеративных болезнях бедренных костей.
- Заболевании Осгуда-Шлаттера, которому свойственен выраженный болевой синдром.
- Третьей стадии сколиоза.
Также не рекомендуется сидеть на коленях при препателлярном бурсите и других воспалительных заболеваниях суставов. Физический дискомфорт во время эксплуатации изделия указывает на наличие проблемы. Однако дело может быть не только в общем состоянии здоровья, но и в неверном подходе к выбору коленного стула.
Из каких материалов изготавливается
Есть только 2 допустимых вида сырья, из которого может быть сделан коленный стул: металл и дерево. Более надежными и долговечными считаются изделия со стальной основой. Хромирование, окрашивание специальной краской и нанесение тефлонового покрытия создают надежную защиту от негативного воздействия внешних факторов. Модели с подобным каркасом способны прослужить несколько лет.
Если же необходим стул для школьника, можно обратить внимание и на деревянные конструкции. Они отличаются легким весом, к тому же хорошо вписываются в любой интерьер. В качестве основы обычно используется многослойная фанера, бук или натуральный дуб. Последний — один из самых дорогостоящих материалов.
Металлические стулья с упором в колени легче настраивать под рост владельца.
Материалами для заполнения подушек, сиденья и мягкой спинки коленного стула служат:
- Поролон — отличается хорошей эластичностью и доступной стоимостью, но через 5–6 лет приходит в негодность.
- Латекс — имеет хорошую пористость и высокую степень упругости, отталкивает влагу и пыль, сохраняет свои качества в течение 10 лет.
Дополнительный тонкий слой синтепона исключает образование складок на поверхности. Для обивки могут использоваться кожзам, кожа, любая прочная ткань. Многие производители предлагают к покупке сменные чехлы, что существенно облегчает уход за коленным стулом.
Модификации изделия
На рынке представлен широкий ассортимент всевозможных моделей стульев с упором на колени. Их можно разделить на 2 категории:
- Динамические. Сочетают в себе стандартный табурет или сиденье со спинкой и качалку. Форма основания представлена дугой, за счет которой можно менять угол наклона и свободно перемещать центр тяжести. Положение спины при этом всегда остается ровным. В этой группе есть практически все варианты детских коленных стульев, ведь ребенку очень сложно находиться в одном положении длительное время.
- Регулируемые. Подразумевают возможность изменения высоты сиденья, что необходимо для людей высокого и очень низкого роста. Настройка может быть плавной или ступенчатой. В последнем варианте предусматривается 3–4 возможных положения, в первом обычно используется газлифт.
Динамический стул для правильной осанки всегда будет иметь основание в виде дуги. В регулируемых моделях есть несколько вариантов. Опора самого бюджетного изделия будет представлена обычными ножками или планками. Более дорогие модификации оснащаются прорезиненными роликами. Они обеспечивают мобильность, позволяя передвигаться по комнате, не вставая с кресла. Кроме того, колесики облегчают перемещение тяжелых коленных стульев.
Нюансы использования
Ортопедический стул принесет пользу только в том случае, если будет правильно настроен. Универсальных моделей не существует, так как у всех людей разные рост и комплекция. Чтобы осанка была ровной, необходимо отрегулировать расстояние между сиденьем и подушками для колен. Оно должно быть минимальным при небольшом росте человека. Ортопедический стул нельзя сравнивать с обычными креслами, но сидящий на нем человек не должен испытывать выраженного дискомфорта.
Специалисты рекомендуют подбирать стол к коленному стулу, а не наоборот. Определить нужную высоту мебели несложно. Достаточно согнуть руку в локте и отвести ее на 15 см от себя — на этом уровне должна находиться столешница. Для обеспечения максимального комфорта нужно сидеть на коленном стуле, как и на обычном. Расстояние между сиденьем и столом должно быть таким, чтобы не свисали локти.
Выбирать коленный стул по внешним признакам нецелесообразно. Изделие следует рассматривать как медицинское приспособление, а не предмет интерьера.
Пошаговый алгоритм изготовления
Каждый человек, владеющий базовыми столярными навыками, может сделать ортопедический табурет своими руками. Конструкция со спинкой будет несколько сложнее, поэтому лучше начать с более простой модели. В свободном доступе есть множество схем со стандартными размерами, но рассчитывать таковые лучше в индивидуальном порядке. От того, как сделан чертеж, зависит, насколько будет удобным коленный стул для детей или взрослых.
Прежде чем приступить к изготовлению изделия, необходимо запастись материалами и инструментами. Потребуется:
- три набора брусьев: один тыльный, два под опоры коленей и еще два для фасада, последние предназначены для удержания основной нагрузки;
- металлические держатели;
- лист фанеры;
- материал для обивки;
- поролон;
- пила или электролобзик;
- дрель или шуруповерт;
- шлифовальная машина.
Изготовление коленного стула своими руками не вызовет трудностей, если соблюдать простую инструкцию:
- Распилить бруски на куски, в соответствии с теми размерами, которые указаны в чертеже.
- Соединить подготовленные элементы, с учетом добавления между ними планок той же толщины.
- Перпендикулярно двойным опорам внизу закрепить 2 бруска, которые будут выполнять роль основания.
- В верхнем краю опоры сиденья прикрепить планку. Если предполагается регулировка высоты коленного стула, с обратной стороны необходимо вырезать пазы.
- Подставку для колен соединить с основой сиденья через ось.
- Зафиксировать перемычку под пазы.
- Вырезать две заготовки для подставки и сиденья из листа фанеры.
- Наклеить поролон, выполнить обивку кожзамом или плотной тканью, закрепить элементы на основной конструкции.
При желании можно установить ролики, для этого в основании нужно сделать подходящие отверстия и выполнить их монтаж. Места соединений желательно обработать строительным клеем, а брусья для опоры зафиксировать металлическими уголками — пара простых манипуляций намного повысит надежность и долговечность изделия. Таким образом, сделать ортопедический стул без спинки в виде седла можно даже в домашних условиях.
Как выбрать качественный стул в магазине
Приобретая коленный стул в магазине, стоит выяснить следующие моменты:
- Можно ли настраивать угол наклона сиденья и регулировать расстояние до коленной подушки?
- Чем представлено основание — роликами, повышающими мобильность изделий с тяжелым весом, дугой, подходящей для детей, или обычными ножками?
- Есть ли у производителя сертификаты качества, гарантирующие безопасность используемых материалов?
- Из чего изготовлены каркас, обивка? Металл служит дольше дерева, а жаккард и рогожка более долговечны, чем кожзам.
- Как давно производитель вышел на рынок, что говорят о его продукции реальные покупатели?
К каждому коленному стулу прилагается подробная инструкция по применению. Там же обычно указывается, как правильно отрегулировать сиденье в зависимости от комплекции человека. При этом важно учесть максимально допустимые значения. По росту диапазон достаточно широк: от 1,2 до 1,8 м.
Опробовать изделие нужно еще в магазине. Кроме правильного положения тела, следует обратить внимание на степень комфорта. Приобретая стул, оснащенный спинкой, необходимо выяснить, возможно ли отрегулировать ее высоту и угол наклона. Выбрав идеально подходящую модель и зная, как правильно сидеть на коленном стуле, можно улучшить состояние позвоночника всего за 1 месяц.
